分類: 保健知識

普通人每天走在2,500和5,000步之間。雖然這可能看起來很多，但您可能希望使用鍛煉步行程序添加更多步驟。考慮對身體健…

View More 運動步行

兒童之間的健身水平正在下降。每天只有一個在四個美國學齡兒童每天獲得足夠的身體活動，超重兒童的數量正在迅速增長。 兒童每天…

View More 孩子們的健身

雖然減肥往往激勵人們前往健身房，但有氧運動的健康益處遠遠超出只需幫助控制自己的體重。常規有氧運動程序可以幫助您避免嚴重的…

View More 有氧運動

在整個體育季節保持傷害需要適當的拉伸計劃。靈活性是防止傷害的關鍵組成部分。在運動活動之前伸展有助於準備肌肉進行鍛煉。運動…

View More 年輕運動員的靈活性練習

對於年輕運動員，體育活動不僅僅是戲劇。參與田徑的參與改善了身體健康，協調和自律，並為兒童提供了學習團隊合作的寶貴機會。 …

View More 年輕運動員安全指南

足球是學校運動傷害的主要原因。根據美國消費者產品安全委員會，2018年，近300,000人在醫院急診室進行足球相關傷害治…

View More 足球傷害預防

穿著適當的運動鞋進行特定的體育活動可以提高舒適性和性能，最重要的是，預防傷害。運動可以在腳，腳踝和腿上施加巨大的壓力。例…

View More 運動鞋

瀑布可以隨時隨地發生任何年齡的人。然而，隨著人們變老，瀑布跌幅和跌幅導致的傷害的嚴重程度增加。根據疾病控制和預防的中心（…

View More 防止跌倒指南

最常見的棒球損傷包括輕度軟組織損傷，如肌肉拉（菌株），韌帶損傷（扭傷），切割和挫傷（瘀傷）。 雖然棒球是一種非接觸運動，…

View More 棒球傷害預防

骨骼健康在每個年齡和生命階段都很重要。骨架是我們的身體存儲銀行，用於鈣-這是我們身體功能所必需的礦物質。鈣尤其重要作為骨…

View More 每個年齡的健康骨骼