對於年輕運動員，體育活動不僅僅是戲劇。參與田徑的參與改善了身體健康，協調和自律，並為兒童提供了學習團隊合作的寶貴機會。
因為年輕的運動員仍在增長，他們對傷害的風險比成年人更大。過度運動的後果可以包括損害增長的傷害，並且可能導致長期的健康問題。
幸運的是，可以防止許多青年運動傷害。一些更有效的方法可預防這些傷害包括年齡特異性的教練，適當的物理調節，以及適當使用設備。
此外，教練和父母可以通過培養健康競爭的氣氛來防止強調信心，合作和積極的自我形象的傷害，而不是贏得勝利。
兒童與成年運動員之間的差異
兒童仍在生長
年輕運動員不是成年人的較小版本。兒童的骨骼，肌肉，肌腱和韌帶仍在增長，使它們更容易受傷。此外，兒童和成人之間的協調，強度和耐力存在顯著差異。
兒童尺寸和成熟度的變化
同齡的年輕運動員在大小和物理成熟時可能有很大差異。等級學生在運動活動期間，課程不太可能在運動活動中經歷嚴重的傷害，因為它們比老年運動員更小且較慢。然而，高中運動員更大，更快，更強，能夠在接觸運動中提供巨大的力量。
兒童可以損傷生長板
生長板是在兒童中發生骨生長的長骨頭末端的軟骨。生長板比附近的韌帶和肌腱較弱。一個可能導致成年人扭傷的扭曲腳踝可能導致年輕運動員中更嚴重的生長板骨折。生長造型損傷有可能破壞骨骼的正常生長。
共同的青年體育傷害
急性損傷
急性運動損傷是由突發的創傷引起的，例如扭曲，秋季或碰撞。常見的急性傷害包括破碎的骨骼，扭傷（韌帶損傷），菌株（肌肉和肌腱損傷）和切割或瘀傷。
最急性傷害應該由醫生評估。提示急救治療應由教練和父母進行傷害發生。這通常由水稻方法組成：休息，塗上冰，用彈性繃帶包裹（壓縮），並抬起受傷的手臂，手，腿或腳。這通常限制不適並減少癒合時間。適當的急救將使腫脹最小化，幫助醫生建立準確的診斷。
過度使用損傷
過度使用隨著時間的推移逐漸發生，當經常重複運動活動時，身體的部位沒有足夠的時間來癒合。過度使用傷害的例子包括肘部，腦肌腱炎和脛骨夾層的傷害。
教練可能有更多的難度發現不太嚴重的問題，因為疼痛是低等級，運動員經常忽視它。重複傷害可能變成過度使用的條件，可以將運動員放在賽季剩餘時間裡。
為了讓運動員在遊戲中長期，需要盡快被醫生診斷和治療過度使用的傷害。父母和教練應該意識到過度使用的常見跡象。這些包括：
- 疼痛。這種痛苦不能與急性損傷相關聯，例如秋季。疼痛經常隨著活動的增加而增加
- 腫脹
- 形式或技術的變化
- 對實踐的興趣降低
在越來越多的運動員的肌肉骨架系統中，除了傷害的實際部位之外，重複運動的疼痛可能會出現。例如，兒童或青少年的膝關節疼痛實際上可能是由臀部損傷引起的疼痛。
傷害是否是急性或由於過度使用，那些患有持續存在或影響他或她的運動表現的症狀的孩子應該被醫生檢查。不應該允許一個孩子“通過痛苦的工作。”
防止青年運動損傷的策略
有幾種策略，教練，父母和運動員可以追隨有助於防止運動傷害。最重要的是，運動員應該：
- 在適當的身體狀況中扮演運動（參與前的運動體檢在篩選潛在問題時非常有用）
- 了解並遵守運動規則
- 佩戴適當的保護齒輪（例如，用於足球的ShinGuards，面向棒球投手的硬殼頭盔，冰球的頭盔和身體填充）
- 知道如何正確使用運動設備（例如，正確調整雪滑雪板上的綁定）
- 在玩
- 保持水合
- 避免在非常疲倦或痛苦中玩耍
之前總是熱身
適當的訓練
年輕運動員需要適當的體育培訓。他們應該鼓勵他們為這項運動訓練，而不是期待這項運動本身以塑造。
年輕運動員還應遵循正常的調理計劃（與他們的教練配合），並在專門為其所選運動而設計的練習。此外，一個結構良好的，密切的監督培訓方案可能適度幫助青少年為運動活動做好準備。
停止運動損傷
年輕運動員的許多運動傷害-特別是肘部和膝關節損傷-是由於過度，重複脅迫對未成熟的肌肉骨骼單位引起的。醫生看到過度使用的傷害增加，因為許多年輕運動員都專注於一項運動，並全年培訓。美國骨科外科醫生的美國學院與停止體育傷害合作，幫助教育父母，教練和運動員有關如何防止過度使用的傷害。防止過度使用損傷的具體提示包括：
- 限制您孩子在一個季節玩的團隊數量。扮演多個團隊的孩子尤其是過度使用傷害的風險。
- 不允許您的孩子循環發揮一體運動，定期休息並播放其他運動對技能的發展和傷害預防至關重要。
健康競爭的氣氛
教練和父母也負責創造促進團隊合作和體育精神的氛圍。
青年運動應該永遠很有趣。許多父母，教練，專業運動員和同齡人的態度“贏得所有費用”的態度會導致受傷。一位努力滿足對他人的不切實際期望的年輕運動員可能會忽視傷害的警告跡象，並繼續痛苦地發揮作用。
年輕運動員必須學會處理成功和失敗，以便以適當的觀點放置事件。促進“在所有費用中取勝”倫理可以對可留心的年輕運動員具有短期和長期不利影響。
特殊考慮因素
女運動員
運動和運動是所有年齡段的女孩和女性的健康活動。自稱IX通過以來，體育運動中的女孩和年輕女性的參與量顯著增加。偶爾，一位專注於薄或輕量級的女運動員可能會吃太少或運動太多。這樣做可能導致長期的健康損壞。
當一個女孩或年輕女子在節食或運動中的極端時，可能會發展三個相互關聯的疾病。這些條件在一起稱為“女運動員三合會”。
三個條件是：
- 紊亂吃
- 月經功能障礙
- 過早骨質疏鬆症（年齡低骨密度）
女運動員Triad的治療通常需要一支醫學專業人士團隊的幫助，包括您的醫生，您的運動訓練師，營養師和心理輔導員。
類固醇使用
許多年輕運動員-男孩和女孩-使用黑色市場的合成代謝類固醇來提高運動性能。類固醇已被證明可以增加肌肉質量，但它們會導致嚴重和潛在的危及生命的並發症，並且應該避免。大多數類固醇都是非法的，被體育組織禁止。
運動補充劑
所有年齡的運動員都服用肌酸等運動補充劑，因為他們認為它會增加力量並提高運動性能。
美國食品和藥物管理局不調節營養補充劑。這意味著商店中可用的補充產品的數量和質量可能會有所不同，並且無法保證安全或純度。
還沒有足夠的研究進行體育補充劑的長期健康影響，特別是在仍在生長的青少年和兒童中。
無論您的年齡還是健康狀況，始終在服用營養補充劑之前都會看到您的醫生。
Bene它的體育參與
年輕人的運動活動通常是安全的低風險和高利益。主要目標應該是愉快的參與。暴露於競爭力和非競爭性運動，鼓勵發展健身，運動技能，社交技能和對運動的終身欣賞。
