雖然減肥往往激勵人們前往健身房,但有氧運動的健康益處遠遠超出只需幫助控制自己的體重。常規有氧運動程序可以幫助您避免嚴重的…
View More 有氧運動分類: 保健知識
年輕運動員的靈活性練習
在整個體育季節保持傷害需要適當的拉伸計劃。靈活性是防止傷害的關鍵組成部分。在運動活動之前伸展有助於準備肌肉進行鍛煉。運動…
View More 年輕運動員的靈活性練習年輕運動員安全指南
對於年輕運動員,體育活動不僅僅是戲劇。參與田徑的參與改善了身體健康,協調和自律,並為兒童提供了學習團隊合作的寶貴機會。 …
View More 年輕運動員安全指南足球傷害預防
足球是學校運動傷害的主要原因。根據美國消費者產品安全委員會,2018年,近300,000人在醫院急診室進行足球相關傷害治…
View More 足球傷害預防運動鞋
穿著適當的運動鞋進行特定的體育活動可以提高舒適性和性能,最重要的是,預防傷害。運動可以在腳,腳踝和腿上施加巨大的壓力。例…
View More 運動鞋防止跌倒指南
瀑布可以隨時隨地發生任何年齡的人。然而,隨著人們變老,瀑布跌幅和跌幅導致的傷害的嚴重程度增加。根據疾病控制和預防的中心(…
View More 防止跌倒指南棒球傷害預防
最常見的棒球損傷包括輕度軟組織損傷,如肌肉拉(菌株),韌帶損傷(扭傷),切割和挫傷(瘀傷)。 雖然棒球是一種非接觸運動,…
View More 棒球傷害預防每個年齡的健康骨骼
骨骼健康在每個年齡和生命階段都很重要。骨架是我們的身體存儲銀行,用於鈣-這是我們身體功能所必需的礦物質。鈣尤其重要作為骨…
View More 每個年齡的健康骨骼