每個年齡的健康骨骼
骨骼健康在每個年齡和生命階段都很重要。骨架是我們的身體存儲銀行，用於鈣-這是我們身體功能所必需的礦物質。鈣尤其重要作為骨…
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防止跌倒指南
瀑布可以隨時隨地發生任何年齡的人。然而，隨著人們變老，瀑布跌幅和跌幅導致的傷害的嚴重程度增加。根據疾病控制和預防的中心（…
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足球傷害預防
足球是學校運動傷害的主要原因。根據美國消費者產品安全委員會，2018年，近300,000人在醫院急診室進行足球相關傷害治…
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年輕運動員的靈活性練習
在整個體育季節保持傷害需要適當的拉伸計劃。靈活性是防止傷害的關鍵組成部分。在運動活動之前伸展有助於準備肌肉進行鍛煉。運動…
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孩子們的健身
兒童之間的健身水平正在下降。每天只有一個在四個美國學齡兒童每天獲得足夠的身體活動，超重兒童的數量正在迅速增長。 兒童每天…
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運動步行
普通人每天走在2,500和5,000步之間。雖然這可能看起來很多，但您可能希望使用鍛煉步行程序添加更多步驟。考慮對身體健…
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運動和骨骼健康
大多數人都熟悉運動的許多好處，例如提高肌肉力量和耐力，降低心髒病和中風的風險，並防止肥胖症。也許不太了解是在建設和維護健…
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駕駛安全
流量事故是美國嚴重傷害和死亡的主要原因。每天，矯形外科醫生都看到了選擇在酒精或藥物的影響的人的人們的可怕之後，或者不穿安…
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分心走路
分心駕駛會導致崩潰，傷害甚至死亡;這是一個普遍的公共問題，即美國骨科外科醫生（AAOS）的美國學院繼續追隨冠軍。但分散注…
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交叉訓練
交叉訓練是通過組合不同類型的運動活動來改變健身計劃的方法。鍛煉時，重要的是包括各種練習。沒有一些可變性的鍛煉會增加您對重…
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