分類: 保健知識

交叉訓練是通過組合不同類型的運動活動來改變健身計劃的方法。鍛煉時，重要的是包括各種練習。沒有一些可變性的鍛煉會增加您對重…

View More 交叉訓練

像許多房主一樣，您可以使用割草機來幫助維護您的財產。草坪割草機是有用的工具，但它們也可以非常危險。每年，數千人遭受深刻的…

View More 割草機安全

分心駕駛會導致崩潰，傷害甚至死亡;這是一個普遍的公共問題，即美國骨科外科醫生（AAOS）的美國學院繼續追隨冠軍。但分散注…

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混合武術，傳統武術和自衛實踐的技術，法規，設備和強度不同。結果，武術參與會導致各種可能因輕度到嚴重而異的傷害。 最常見的…

View More 武術傷害預防

流量事故是美國嚴重傷害和死亡的主要原因。每天，矯形外科醫生都看到了選擇在酒精或藥物的影響的人的人們的可怕之後，或者不穿安…

View More 駕駛安全

大多數人都熟悉運動的許多好處，例如提高肌肉力量和耐力，降低心髒病和中風的風險，並防止肥胖症。也許不太了解是在建設和維護健…

View More 運動和骨骼健康

普通人每天走在2,500和5,000步之間。雖然這可能看起來很多，但您可能希望使用鍛煉步行程序添加更多步驟。考慮對身體健…

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兒童之間的健身水平正在下降。每天只有一個在四個美國學齡兒童每天獲得足夠的身體活動，超重兒童的數量正在迅速增長。 兒童每天…

View More 孩子們的健身

雖然減肥往往激勵人們前往健身房，但有氧運動的健康益處遠遠超出只需幫助控制自己的體重。常規有氧運動程序可以幫助您避免嚴重的…

View More 有氧運動

在整個體育季節保持傷害需要適當的拉伸計劃。靈活性是防止傷害的關鍵組成部分。在運動活動之前伸展有助於準備肌肉進行鍛煉。運動…

View More 年輕運動員的靈活性練習