髖關節骨折是在髖關節下方的大麻（股骨）中斷裂。他們嚴重受傷，最常見於65歲及以上的人。由於骨質疏鬆症，年長婦女特別容易受到髖關節骨折的傷害。
臀部骨折可以限制移動性和獨立性。幾乎所有髖關節骨折都需要手術，住院和擴展康復。
大多數以前在臀部骨折之前獨立生活的人需要幫助。這可以從家庭成員和家庭健康專業人士的幫助範圍內，為護理家庭或其他長期衛生設施進行入場。
原因
大多數髖關節骨折是由弱骨骼的因素引起的，與秋季的影響結合。
骨強度
骨骼強度隨著年齡的增長而降低。骨頭可以變得非常弱，脆弱-一種叫做骨質疏鬆症的病症。骨質疏鬆症通常在更年期後的女性中發育，以及年齡較大的男性。這種骨瘦如柴的疾病使人們對破碎的骨骼進行更大的風險，特別是臀部，手腕，肩部和脊柱的骨折。
風險因素
給您更大的髖部骨折風險的因素是導致骨質損失的因素。
- 年齡。髖關節骨折的風險隨著年齡的增長而增加。近80％的人民住院治療髖部骨折均為65歲及以上。
- 性別。四分之三的所有髖關節骨折發生。
- 遺傳。後期骨質疏鬆症或破碎骨骼的家族史會使您更大的髖部骨折風險。小型的人也有風險。
- 營養。低體重和營養差，包括鈣和維生素D中的飲食，可以讓您更容易發生骨質損失和髖部骨折。
- 生活方式。吸煙，過度的酒精使用，缺乏運動可以削弱骨骼。
除了影響骨骼強度的因素外，為您提高跌倒風險的東西可以增加髖部骨折的可能性。
- 身心損傷。身體脆弱，關節炎，不穩定平衡，視力差，癡呆症和阿爾茨海默病都可以增加落下的機會。
- 藥物。許多藥物會影響平衡和力量。一些藥物的副作用還可以包括嗜睡和頭暈。
防止髖部骨折的提示
家庭安全
大多數臀部骨折由於跌倒而發生，大多數瀑布發生在家裡。通過簡單的家庭安全改進，可以防止許多跌落，例如：
- 去除雜亂，
- 提供足夠的照明，
- 在浴室中安裝抓斗和
- 沿樓梯安裝扶手。
有關防止跌倒的更全面的信息：預防跌落指南
練習
中等運動可以減慢骨質損失並保持肌肉力量。它還可以改善平衡和協調。良好的運動選擇包括攀爬樓梯，慢跑，徒步旅行，游泳，跳舞和體重訓練。
太極和平衡訓練強調核心調理，已顯示下降，降低髖部骨折的風險。太極拳是基於古代習俗的練習，呼吸和運動計劃。這些課程也可以增加自信心，改善身體平衡。
如果您剛剛開始鍛煉計劃，請務必與您的醫生交談。
了解您的健康和藥物
每年，一定要具有眼科檢查，以及物理，包括對心臟和血壓問題的評估。與您的醫生討論您所採取的任何藥物和過度計量藥物的副作用。保留您所採取的所有藥物的最新列表是有幫助的，以便您可以向與您諮詢的任何其他醫生提供。
隨著年齡的增長，保持骨骼健康
隨著年齡的增長，我們的骨骼受到遺傳，營養，運動和荷爾蒙損失的影響。我們無法改變我們的基因，但我們可以控制我們的營養和活動水平，並在必要時服用骨質疏鬆藥物藥物。
您可以做些什麼來維持甚至提高骨骼強度。
- 了解您的骨折的個性風險。這是基於您具有骨折和骨密度的任何風險因素。如果您需要骨密度測試，請諮詢您的醫生。
- 了解您的個人骨質損失的風險。遺傳學在骨骼健康中發揮作用，有些人在更年期或衰老後遺傳地確定了骨質周轉的高率。與您的醫生討論骨代謝測試。骨代謝測試可以提供有關您骨折風險的額外信息。
- 做出健康的生活方式選擇。保持健康的體重，吃富含鈣和維生素D的飲食。不要吸煙並限制你的酒精攝入量。開始鍛煉計劃並堅持下去。
- 考慮骨升壓藥物。除鈣和維生素D補充劑外，還有許多藥物選擇骨質損失緩慢並提高骨強度。與您的醫生討論這些保護骨骼的方法。
