熱身，冷靜，靈活
有效的健身計劃不僅僅是有氧訓練和力量建設。為了真正獲得鍛煉的好處，您需要為混合添加靈活性和平衡培訓。 拉伸可以幫助您的身…
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排球傷害預防
根據美國消費產品安全委員會，在2015年在醫院急診室，醫生辦公室和診所進行了超過183,000名有關的傷害。 普通排球傷…
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維生素D用於良好的骨骼健康
維生素D對於強骨骼和肌肉是必需的。沒有維生素D，我們的身體無法有效吸收鈣，這對良好的骨骼健康至關重要。 缺乏維生素D的兒…
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蹦床損傷預防
近年來，蹦床跳躍的普及是作為娛樂活動。現在通常在後院，戶外遊樂場，跳躍公園和體育課程中找到蹦床。 令人驚訝的是，隨著普及…
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安全運行程序的提示
雖然跑步傷害很常見，但您可以降低傷害的風險。一定要遵循正確的調節和培訓計劃，佩戴合適的服裝和鞋類，並了解您的運行環境。 …
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使用性能增強毒品在體育中的風險
玩體育是年輕人身體活躍，交朋友的好方法，結交朋友，玩得開心。體育也可以幫助建立重要的生活技能，如紀律和堅持不懈。然而，對…
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兒童肥胖對骨，關節和肌肉健康的影響
在過去的20年裡，診斷為美國診斷為超重或肥胖的兒童，青少年和成人的人數急劇增加。 肥胖可以造成童年的許多健康和社會問題，…
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Covid-19疫苗和骨骼和關節
許多骨科患者對Covid-19疫苗如何影響其骨骼和關節有疑問。 美國骨科外科醫生（AAOS）的學院最近表示Covid-1…
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在Covid-19期間保持健康和活躍
ortho-pinion DR。托馬斯·克里頓，一位著名的運動科學家和研究人員，一旦指出：“人體是唯一在未使用時分解的機…
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隨著年齡的增長而活躍
當被問及他們認為是在長大年紀大的情況下保持優質生活的主要因素，人們獨立地生活，並在頂部保持活躍。但重要的是要激活，以便您…
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