鞋子：找到合適的合適

兒童鞋

在早期嬰兒階段，嬰兒只需要贓物或襪子進行溫暖和保護。隨著嬰兒的增長並開始行走直立，赤腳是適當的室內，因為他們讓孩子觸摸和感受到地面，開發適當的感官輸入;加強他們的內在肌肉（小，深肌肉）;並發展他們的拱門。為了防止傷害，鞋子應始終穿著房屋外面。

購買孩子的第一款：

• 考慮一家專門從事鞋子的鞋子的商店。在初期，孩子的腳可能寬闊穿過拱形，所以在寬度的正確配合很重要。
• 一個運動鞋或軟鞋墊是一個不錯的選擇。典型的低切割運動鞋使孩子們可以在踝關節周圍開發韌帶和肌肉，這是開發良好的平衡和穩定性所必需的。
• 腳趾盒應該是寬敞的，足以讓腳趾蠕動。手指的額外長度的寬度通常會允許大約3到6個月的增長，具體取決於孩子的年齡和增長率。

您的孩子的腳可能會比您預期的不同年齡和階段更快地增長，因此必須定期檢查孩子的鞋子的適合。如果鞋子變得難以放置在腳上，而且/或你的孩子一直想要他或她的鞋子，可能意味著鞋子變得太小了。

女鞋

市場上有各種女式鞋子。這些範圍從舒適，休閒的日常鞋，到更具正規的鞋子，帶有四英寸的鞋跟。一個理想的選擇是一款具有正方形或寬腳趾箱的鞋子，鞋跟低於兩英寸高。

高跟鞋，尖鞋會導致潤潤澤，膝關節疼痛，腰痛。此外，高跟鞋在腳球球下的脂肪墊上施加巨大壓力（前腳）。腳後跟越高，壓力越大，傷害的可能性越大。如果高跟鞋具有尖頭腳趾，它會在前掌中產生更多壓力。

如果您願意佩戴高跟鞋，請在腳趾箱下面使用平台尋找鞋子，這將降低腳的整體壓力。如果您正在購買較低腳跟的鞋子，請確保腳跟是安全的，腳趾箱中有足夠的房間。

男鞋

通常，男鞋構造成符合腳的形狀。皮革底鞋更耐用且穩定。如果您經常散步，坐墊的鞋底鞋子可能更舒適。

涼鞋

在溫暖的天氣中流行，涼鞋通常不提供很多腳的支持和穩定性。例如，一個“觸發器”涼鞋對腳趾壓力壓力，因為腳趾必須抓住鞋子在行走時將其保持在腳上。

如果您購買了涼鞋，請選擇一個或多個帶子以保護腳踝以獲得穩定性的一個或多個帶子。此外，帶有軟木塞鞋底的涼鞋比用橡膠鞋底的施用更符合。許多設計用於漂流和徒步旅行的涼鞋在鞋中有支撐拱門，如果你計劃長時間走路，是一個不錯的選擇。

如果您享受腳下較低，平坦的涼鞋的感覺，良好的預防措施是每天使用更具支持性涼鞋或鞋子。

運動鞋

有多種運動鞋，因為運動類型。每台鞋都採用不同的材料設計了不同的材料，以優化穩定性和靈活性，最終提高性能並最大限度地減少損傷。

更多信息，閱讀“運動鞋”。

搖桿鞋底鞋

搖桿鞋底鞋-粗塗的鞋子在腳趾和鞋跟上向上彎曲-適用於特定的足部條件。製造商聲稱，這些鞋子在吸引核心軀幹肌肉時會改善平衡。它們也可能降低腳的球或腳跟的關節炎疼痛，因為他們鼓勵行走和最小化的天然腳部腳反复擊中地面的影響。

搖桿鞋不適合平衡困難或不穩定的步態的個體。在投資這種類型的鞋子之前，請諮詢醫療保健專業人士。

到達頂點

風格通常是選擇一雙鞋子的關鍵考慮因素，但它不能成為唯一的因素。為降低發展腳問題的風險，鞋子應該符合腳的形狀，它應該與您所做的活動相對應，例如長時間站立或行走長距離。

• 因為你的腳在整天膨脹（最多8％），在一天結束時購買鞋子，以確保最大的舒適度。
• 腳可以隨著年齡的增長而生長，所以你的腳每年都會測量。確保在衡量腳的同時站立，因為身體的全身重量會擴大腳。
• 不要僅基於尺寸的鞋子購買鞋子。尺寸可能因品牌而異，從風格到風格。嘗試鞋子很重要，然後購買適合最好的，無論大小如何。
• 你應該在最長的腳趾和鞋子的尖端之間有1/2英寸的空間。確保從最長，而不是最大的腳趾測量此距離。如果你穿著腳的鞋子太長，你可能會養腳趾疼痛和水皰，因為你的腳在鞋子的前面持續向前滑動。
• 在不同表面的鞋子裡走來走去，以確保在購買之前他們很舒服。
• 如果您的腳太寬，對於某些鞋子而言，考慮用更廣泛的腳趾盒購買不同的品牌-而不是選擇更大的相同鞋品牌。相同品牌的更大尺寸可能不是更好的合適。雖然較大的鞋子在寬度上可能更舒適，但腳趾箱中可能有太多的房間，你的腳可以在鞋子裡來回滑動，導致腳和腳趾問題。

通過允許腳趾鋪設腳趾，平方或圓形腳趾盒將提供更多的房間和舒適度。尖頭鞋形可能會佔據腳趾，引起不適。購買鞋子的鞋子（即，彎曲或直線）。

• 不要買一個需要被銷售人員伸展的鞋子，或者需要墊，以防止腳部滑動。
• 在商店購物，擁有各種鞋種和價格。您不需要購買最昂貴的鞋子，但您應該購買適合您腳的那個。一個好鞋子是一個很好的投資。一家鞋子維修店可以多次取代精良的鞋子的鞋底，讓您享受多年。

觀看下面的視頻，了解購買鞋時要查找的功能。

[p>了解鞋的不同部分可以幫助您確定哪種類型的鞋子最適合您的腳。

鞋的穩定性通常取決於它由其製成的材料。例如，皮鞋通常是堅固的，而由網眼或其他人造材料製成的鞋子更有可能失去它們的形狀並提供更少的支持。

所有鞋子分為兩部分-上部和下部。上部由腳趾盒，鞋幫和腳跟計數器組成。下部包括鞋墊，柄，中底和外底。

腳趾盒。腳趾盒是腳趾休息的鞋的前面積。該區域可以是圓形的，方形的，或指向形狀。腳趾盒更深，腳趾的空間越多。這對於用錘子腳趾的個體尤其重要（捲繞向上並撞擊腳趾箱的頂部），或者交叉腳趾（當一個腳趾重疊另一個腳趾時）。

vamp。鞋面覆蓋鞋的中間部分的腳的頂部，並且可以用鞋帶，捕捉或織物緊固件關閉。鞋面應該貼合，握住腳堅定但舒適地到位。如果鞋面太鬆了，你的後跟可能會從鞋子裡溜出，而一個太緊的鞋面會導致腳趾疼痛或麻木。鞋面上較高的鞋面上升，鞋中的穩定性越多。

計數器。腳跟櫃檯是鞋子的背面，鞋跟就位。僵硬的計數器提供更大的鞋跟控制和穩定性。如果你有一個姿勢（平坦的）腳，你應該尋找帶有僵硬的鞋子的鞋子。

最後。最後是製造商用來創造鞋的固體，腳形形式。多年前，鞋楦是由硬木製成的。今天，大多數是由緻密的塑料製成。最後一般落入三類中的一個：直，半彎曲和彎曲。

鞋墊。鞋墊是t的內部鞋子的主要部分休息。具有可拆卸鞋墊的鞋子為穿著者提供更大的靈活性，因為它們可以被移除或被緩衝的鞋墊或矯正（腳或腳跟插入件改善舒適或穩定性）的矯正（腳或腳跟插入物更換，而不會在鞋中佔用額外的空間。

shank。小腿位於腳的拱下面。柄更致力於柄，它的腳提供更多的支持。鞋不應該彎曲在拱門/柄上，而是在腳趾盒上彎曲，而是在推遲時是你腳的天然彎曲。

中底。中底是鞋子的上部或鞋子的上部和外部鞋底之間的材料。在跑步鞋中，製造商使用各種材料添加緩衝或增加鞋底鞋的穩定性。鞋底柔軟，鞋中的減震越多。

外底。鞋的外底或硬底/鞋底通常由耐用的皮革製成，吹塑橡膠（注射空氣增加墊子）或人造材料。檢查外底的形狀很重要，看看它是否符合您的腳。