選擇家庭運動設備

因為存在如此廣泛的運動設備-代表廣泛的質量和價格-購買前有很多需要考慮。要問自己的一些問題包括：

• 您是否已經知道如何使用您對購買感興趣的設備類型？你有沒有嘗試過健身俱樂部，健身房或其他地方？
• 您是否認為昂貴設備的替代品，例如購買一支立場將您自己的街道自行車轉換為固定裝置或購買一組重量和長凳而不是重量抵抗機器？
• 您是根據廣告索賠購買設備嗎？確保完全評估鍛煉產品的廣告索賠，特別是那些提供“適合快速”解決方案的廣告。
• 您是否有足夠的設備為設備提供了足夠的空間，並為您傾向於使用它的地方進行了計劃？是令人愉悅，點亮的地方，通風良好嗎？
• 如果您有現有的健康狀況，如心髒病，腰痛或關節炎，您是否有醫生的醫療許可？

在投資運動設備之前需要最重要的事情是您是否有足夠的動力在家中獨自鍛煉。

如果您已經使用運動視頻或小型設備鍛煉，那麼您可能對您的健身需求有所了解，以及如何用新設備與他們見面。如果您剛剛開始健身計劃，您可能希望調查不同的運動選項-課程，健康俱樂部，家庭運動視頻-在投資您自己的設備之前。

當您準備購買家庭健身器材時，可以使用許多選擇。花時間，店鋪周圍，仔細考慮最適合您的健身需求的設備。您購買的設備應該是您不僅享受的活動，而且可以調整的設備，只要可以調整以滿足您的健康水平。

從未在衝動下購買健身器材。在購買之前，請嘗試幾次設備（穿著運動衣服和運動鞋）。確保您可以輕鬆操作，並且您覺得使用它舒適。

大多數心血管設備提供各種特徵，從增加的抗心率監測到編程的鍛煉，個性化鍛煉，以適合您的年齡和體重。設備定價根據施工和特徵而差異很大。比較提供對您和健身目標很重要的功能的設備。

還應注意到設備保修，其範圍可從短90天到一生保修。

• 跑步機。在跑步機上行走或慢跑可以改善你的腿部心血管健身和肌肉口。大多數型號允許您提高速度並增加傾斜以加強鍛煉。電機力量從1.25馬力到4.0馬力，但您的體重和計劃活動（步行，慢跑，運行）會影響您需要的電機優勢。
• 橢圓/交叉訓練師。這些機器提供了低碰撞的心血管鍛煉。除了增加腿部肌肉的肌肉，一些橢圓機還通過移動手柄來提供上身調節。大多數特徵在抵抗和傾斜度變化。
• 固定循環。許多類型的靜止循環可用於非影響的有氧鍛煉。有些人是直立的自行車，其他人是躺著的，很多人都發現更舒服。大多數都帶有數字計時器，有些有用於測量距離，速度和卡路里燃燒的距離，速度和卡路里的設備，可以模擬道路，山地或賽車條件。您可以調整機器的抵抗力，以加強鍛煉。更新的高科技固定自行車連接到實時和按需旋轉課程，允許騎手與其他參與者競爭。
• stair-爬山機。使用樓梯攀爬機可以提高您的心血管健身和腿部肌肉力量，膝蓋上的壓力較小，而不是使用真正的樓梯。大多數都附帶顯示器每分鐘和時間的步驟，以及讓您手動增加阻力以獲得更好的鍛煉。許多型號還具有預先設置的訓練訓練，例如間隔訓練或耐力。
• 越野滑雪艾米特。越野滑雪模擬器既有手臂和腿部工作，幫助您在不離開房子的情況下獲得越野滑雪的有氧和肌肉色調好處。該機器具有滑雪狀滑動腳墊和繩索和滑輪裝置，用於您的手臂。有些人讓你增加傾斜的艱難鍛煉。監視器記錄您的心率。
• 重量機（家庭健身房）和二頭肌捲曲。機器使其易於設置和改變權重。